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Tu n'arrives pas à te mettre au sport ou alors tu t'es lancé.e sur mes conseils mais longues sessions d'endurance t'ennuient?

Ou peut-être que tu n'as pas beaucoup de temps à y consacrer?

Et si je te disais que tu peux profiter de te réveiller tôt pour perdre du poids, te muscler, augmenter tes performances et ton métabolisme?

Suis le guide, je t'explique tout ça.

xavier clain blog reveil matinal miracle morning méditation

Quand t'y connais rien, entendre parler de méditation peut être intimidant.

Tout de suite, te viennent en tête des images des gens hyper balèzes qui restent sans bouger pendant des heures dans des positions improbables en haut d'une montagne, non?

Moi c'était mon cas en tout cas.

Même si je reste un grand débutant (au moment où j'écris cet article en tous cas), les choses ont un peu changé pour moi et dans cet article je te partage la technique que j'utilise.

xavier clain blog reveil matinal miracle morning bouger le matin

Pourquoi vouloir t'économiser? C'est pas comme si tu manquais de nourriture et d'eau pour faire le plein d'énergie.

Arrête d'y aller mollo.

Réveille-toi tôt le matin, vas-y à fond et bosse dur pour construire ton avenir.

xavier clain blog reveil matinal miracle morning sport matin

Si tu veux devenir inarrêtable et péter la forme en toutes circonstances, tu DOIS faire de l'activité physique le matin. C'est pas une option. 

Tu te dois de le faire pour prendre soin de ce corps qui porte tous tes projets. Tu penses que tu peux t'en passer? Alors lis la suite.

xavier clain blog reveil matinal miracle morning yoga

Tu veux te mettre au yoga mais tu ne sais pas par où commencer?

Alors t'es au bon endroit parce que pour t'aider j'ai fait appel à Emeline, une professeure de Hatha Yoga, certifiée par le centre Sivananda de Nassau (Bahamas) et reconnue par yoga Alliance International.

Dans cet article elle te propose une séance clé en mains pour t'y mettre en douceur dès le matin.

xavier clain blog reveil matinal miracle morning sommeil danger

Ouais, je sais, ça te saoule d'aller au lit le soir. 

Même si tu tombes de sommeil tu restes debout parce que t'as envie de kiffer ta soirée.

Tu veux "vivre" et te "détendre".

Pas sûr que t'en aies encore envie après cette vidéo.

xavier clain blog reveil matinal miracle morning jeûne intermittent

Je t'explique ce qu'est le jeûne intermittent et quels sont ses bienfaits sur ta santé.

Je t'explique aussi pourquoi j'ai décidé de jeûner 40h à Noël 2019 et quel est mon retour sur cette expérience.