PAULA?

Tu n'arrives pas à te mettre au sport ou alors tu t'es lancé.e sur mes conseils mais longues sessions d'endurance t'ennuient?

Ou peut-être que tu n'as pas beaucoup de temps à y consacrer?

Et si je te disais que tu peux profiter de te réveiller tôt pour perdre du poids, te muscler, augmenter tes performances et ton métabolisme?

Suis le guide, je t'explique tout ça.

Lire la suite : Le HIIT, l'activité parfaite pour BOUGER efficacement le MATIN.

Quand t'y connais rien, entendre parler de méditation peut être intimidant.

Tout de suite, te viennent en tête des images des gens hyper balèzes qui restent sans bouger pendant des heures dans des positions improbables en haut d'une montagne, non?

Moi c'était mon cas en tout cas.

Même si je reste un grand débutant (au moment où j'écris cet article en tous cas), les choses ont un peu changé pour moi et dans cet article je te partage la technique que j'utilise.

Lire la suite : La méditation facile avec le 3.6.5

Tu conduirais, toi, de nuit, sur une route de campagne, sans phares? 🌌

Alors pourquoi tu t'obstines à continuer d'avancer dans ta vie sans VISION?

Tu tiens tant que ça à te planter? 🤔

Lire la suite : Cet exercice SIMPLISSIME de 5 MINUTES va complètement TRANSFORMER ta vie.

Si tu veux devenir inarrêtable et péter la forme en toutes circonstances, tu DOIS faire de l'activité physique le matin. C'est pas une option. 

Tu te dois de le faire pour prendre soin de ce corps qui porte tous tes projets. Tu penses que tu peux t'en passer? Alors lis la suite.

Lire la suite : Faire du sport le matin: 6 raisons qui vont détruire tes excuses.

Tu veux te mettre au yoga mais tu ne sais pas par où commencer?

Alors t'es au bon endroit parce que pour t'aider j'ai fait appel à Emeline, une professeure de Hatha Yoga, certifiée par le centre Sivananda de Nassau (Bahamas) et reconnue par yoga Alliance International.

Dans cet article elle te propose une séance clé en mains pour t'y mettre en douceur dès le matin.

Lire la suite : Commencer le yoga avec cette séance complète à faire la matin.

Ouais, je sais, ça te saoule d'aller au lit le soir. 

Même si tu tombes de sommeil tu restes debout parce que t'as envie de kiffer ta soirée.

Tu veux "vivre" et te "détendre".

Pas sûr que t'en aies encore envie après cette vidéo.

Lire la suite : Sommeil négligé, vies en danger

Je t'explique ce qu'est le jeûne intermittent et quels sont ses bienfaits sur ta santé.

Je t'explique aussi pourquoi j'ai décidé de jeûner 40h à Noël 2019 et quel est mon retour sur cette expérience.

Lire la suite : C'est quoi le jeûne intermittent ? Mon expérience d'un jeûne de 40 heures