Tu le sais, mon truc à moi c'est de te motiver à te discipliner à réussir en consacrant des heures de qualité à ton développement la journée.

Bien que tu puisses le faire quand tu veux, je mets beaucoup d'énergie à te convaincre de le faire le matin parce que je suis persuadé que c'est le meilleur moment.

Seulement, souvent, je fais chou blanc parce qu'on me répond "je suis pas du matin". Beaucoup de personnes m'assurent pouvoir se discipliner à bosser sur leurs objectifs le soir.

Hummm, ok. Je respecte ce choix mais, franchement je doute de son efficacité.

Dans cet article, je te donne 6 raisons qui font qu'il est mieux de consacrer du temps à son développement le matin plutôt que le soir.

1-Le matin, tu contrôles.

 Dans la vie t'as des imprévus, BEAUCOUP d'imprévus. Et si tu décides de te créer une routine sérotinale (adjectif relatif au soir; tu conaissais?) tu devras faire avec.

Il y a toutes sortes de choses qui peuvent te tomber sur le coin de la figure:

  • un rendez-vous de dernière minute,
  • une réunion qui dure,
  • une discussion qui s'éternise avec un.e pote,
  • des problèmes de transports,
  • un accident sur la route,
  • des courses de dernière minute,
  • je continue...?

Tu veux vraiment mettre ta vie MAXIMALE dans les mains du hasard?

En planifiant tes activités le matin, tu supprimes TOUS les imprévus et tu prends le contrôle total.

Tout le monde dort, t'es seul.e au monde et t'as juste à suivre ton planning.

Personne ne viendra te déranger et t'empêcher de faire ce qui était prévu.

 

 

2-Le matin, pas de fatigue nerveuse

Le soir, quand enfin tu as du temps à consacrer à ce que tu avais prévu de faire, tu as déjà derrière toi une longue journée. Une journée riche en émotions. Des bonnes et des moins bonnes.

Malheureusement pour toi, ce sont les moins bonnes qui vont prendre le dessus et plomber ton envie de faire quoi que ce soit.

Le stress des transports et du retard, le bruit incessant, le collègue qui te sort par les yeux, les enfants qui te gonflent, etc.

Tu as beaucoup cumulé et tu êtes vraiment fatigué nerveusement.

Mais ça ne s'arrête pas là puisque tu as en plus la charge mentale des corvées et de la planification du lendemain.

Pas le moment idéal pour travailler sur soi.

Le matin, au contraire, t'es face à une feuille blanche.

Tu as un sentiment d'accomplissement de t'être réveillé, et, la journée, tu la planifies, au lieu de la subir.

 

3-Le matin, pas de fatigue physique

Est ce que je dois vraiment développer?

En plus de t'avoir fatigué nerveusement, la journée t'a pompé toute ton énergie physique.

C'est normal, tu es et actif depuis au moins 12h déjà.

Mais ce n'est pas tout: cette étude montre qu'à chaque fois que tu dois te contrôler dans la journée (régulation d'émotion, attention, interactions sociales) ta glycémie diminue.

Tu deviens littéralement moins performant et plus fatigué juste en te comportant comme un humain sociabilisé toute la journée.

Pas franchement idéal pour travailler sur tes projets n'est ce pas? On verra demain?

Le matin, une fois que tu as bu un verre d'eau et rafraichi votre visage, t'es bien réveillé, t'es reposé et t'as la PATATE pour tout ce que tu as prévu. 

 

4-Le matin, tu as toute ta volonté.

Cette étude de 2010 montre que la volonté est une ressource finie.

En fait, tu as une réserve de volonté limitée pour la journée et elle se comporte comme un muscle qui se fatigue quand tu l'utilises.

À chaque fois que tu résistes à une tentation ou que tu surmontes un ennui (même mineur), tu en consommes.

La conséquence est que le soir, il ne t'en reste quasiment plus et c'est pour ça que vous tu as tant de mal à faire ce que tu t'étais promis.

Le matin, ce capital de volonté est intact.

La différence est énorme sur ta motivation et ta capacité à passer à l'action.

Si tu veux vraiment réaliser des choses, prévois-les le matin.

 

5-Le matin, tu profites du silence.

Je le martèle encore et encore mais c'est si simple et si appréciable à la fois: le matin, tout le monde dort. Tu peux profiter d'un moment au CALME.

 Contrairement au soir, il y a ni:

  • les bruits de la circulation
  • les cris des enfants,
  • les discussions des collègues,
  • les sonneries de téléphone,
  • le son de la TV (la vôtre ou celle du voisin),
  • et tout le boucan que peuvent faire les autres.

Il n'y a que toi et tes projets. Tu as juste à passer à l'action et bichonner ta productivité.

 

6-Le matin, tu maîtrises ton temps

Le soir se fait dans le prolongement de la journée. La tête dans le guidon, avec tout ce que t'as à faire, tu ne vois pas le temps passer.

Tu es à fond jusqu'au moment où tu te poses. 

Il fait nuit.

Tu regardes ta montre en poussant un grand "Déjà???".

Le matin, tu as beaucoup plus conscience du temps qui passe.

En te réveillant tôt, tu ne subis pas la journée en la prenant de pleine face après avoir snoozé x fois.

Tu as du temps et tu as tout planifié donc tu en as pleinement conscience.

 

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